“没自由、太严格、太大的压力、无形的心理压力”——后面还有一个扁嘴的表情符号。我在枕头上发现这张静静鸡放下的小字条，一看就知是谁给我的了。

小风波的开端是，细仔嫌学校午饭太差，央求我很久，想带自家便当。我一开始拒绝，直至几个月前得知很多学生都同样觉得难吃，不独是我仔腌尖，为了不想他天天都只吃白饭，于是应承为他做便当。不过，当时我也郑重告诉他，便当内未必有他最心仪的食物，但会确保不包括他讨厌的东西；而我既然为他花心力，他也必须珍惜，不能随便浪费。

弟弟的小学要求吃素，但他向来无肉不欢，即使是煮得好的素食，也不会觉得美味。所以，我也不指望他竖大拇指，只望他可以入口，不会像之前常常半饿着肚。我自己也吃素，虽然从没逼家人看齐，但至少也不想阿仔因为饭商做得差，而播下“吃素吃到怕”的种子啊。

为了表达“尊重你感受”，我事先叫他为不同食物评分。例如，煎三文鱼他会评8分，白饭是7分，豆腐和番茄7分，云耳只有4分……关键是，我要他自定一个“可以接受”的及格分，他说5分以上。那就好办事，我拣6分或以上的食材，就能照顾他口味了。

我不是巧厨，但还算不过不失，也会用心考虑。例如按五色饮食法，令营养均衡。为保食物安全，采用日本主妇的“冷便当”做法，煮好食物再摊凉，不让热气闷着滋生细菌，饭里又拌点醋延长保存……

自家便当常吃剩妈妈感不被珍惜

重点是，每天清晨做便当的这一小时，是我一天中精神最好的时间。如果用来做晨修、锻炼身体，其实是我此刻身心最需要和追求的。不过，因为宝贝仔央求，我也愿意放下自己需要，将最好的光阴用在他身上。

结果两个多月下来，他总是每天吃剩不少饭𩠌。我知他对吃素提不起劲，本身又吃得慢，学校午餐时间赶急，基本是体谅的。我尝试减少饭量，又试过改带热饭，他觉得还是凉的较好，但依然吃剩。我失望渐增，深感阿仔挑食，不珍惜我的付出。

终于有一天，我用心做的芝士粟米酿豆卜，他一个都没有碰就带回家。我一看怒火中烧，一来食材都是他评过分说接受的，二来即使不爱吃，至少也该试一个吧？是他要求我做便当的，怎可能这样漠视我感受呢？他给我狂轰几句后躲进房里，然后晚上我就发现那字条了。

乍看“没自由、太严格”，我心想，小子看妈妈真不公道。随即又想，小孩不成熟，看事片面也是自然的；他说“太大的压力”，那确是他此刻感受，我的发怒令他害怕。同时，我又觉得很有意思，他怕得不敢面对我，却用小字条来悄悄“抗辩”，表达自己的“心理压力”，这是他第一次。他开始建立自我了，尝试去表达己见，使用的情绪字眼也很精准……这么想着，我不禁笑了出来！

隔天，我在他心平气和时跟他细谈。我没纠缠于自己是否得到公正评价，劈头就说，欣赏他有勇气表达，也感恩他信任我才会说真心话。我亦肯定他说的“心理压力”，毕竟我真的很少骂他，突然暴怒自然会令他害怕。他放下防卫，我才说，妈妈需要感受到“被珍惜”。

这次细谈未足以改善问题，却是成功沟通的第一步。两周后，他嫌蒸滑蛋太滑，再次触动我。他说不想凡吃剩饭都被骂，我跟他计数，其实九成九日子我都没骂他啊。打开天窗说亮话，我说，即使只有一半甚至一成日子吃清光，我也会感到你的一点点重视啊。他反建议，先试三成吧。我爽快地说：成交！

的确，我不求孩子一下子就变成我渴望的样子。我也觉察到“盼被珍惜”是我自己的成长心结，不应靠孩子来填补我的洞洞。能够和平协商，制订行动共识，已很不错了。

文：叶杏丽

作者简介：思想与感情澎湃的两子之母。明白要令身边人幸福，得先让自己幸福。盼能活出爱中无枷锁的真谛。

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[Happy PaMa 教得乐第503期]

妈妈维特：便当里的风波