学童轻生的问题在近年备受关注，提升他们的抗逆力成了各界不同人士的关注事项。父母有时候担心子女未能应付困难，希望帮助他们移除面前的障碍物。然而，抗逆力是需要自小培养的，并透过生活经验累积心理资本而成。在心理学中，心理资本是指促进个人正面成长及累积正能量的本钱，就如金融资本一样，都是一点一点累积的。

失败中掌握窍门建立心理资本

心理资本包括4个重点：希望（hope）、自律（self-efficacy）、坚毅（resilience）及乐观（optimistic），组成英雄模范（hero model）。建立心理资本，能让自己成为处于逆境时的英雄。家长或会有疑问，孩子的成长阶段应该过着不需要为学业、前途而忧虑的生活，可以怎样培养他们的抗逆力？又或者，我们以为孩子面对的逆境只和学业有关，却忽略了每天的生活经验都是提升抗逆力的训练，例如学习走路、自己进食等，都不是一次就能成功，而是经历无数失败，从中掌握窍门。当孩子尝到坚毅的成果，在将来面对困境时，便会回想自己过去种种经验带来的满足感。这经历正是在逆境中仍感到有希望的原因，不是因为看到希望而坚持，而是因为坚持而看到希望。有了希望，孩子们也会在困境之中保持乐观。

在中国传统文化中有“严师出高徒”的概念，然而如果扮演“严师”角色的家长只有严厉，孩子就会感到事事不如意，也看不到自己的出路。所以家长应从小让孩子自主地学习，亦要让孩子明白经历过失败才能学习得更快。家长只需从旁协助及陪伴，鼓励孩子坚持下去，成为一个坚毅的人。父母都希望孩子能以自己的努力获得成果而非依赖别人。因此，家长与孩子同行期间不断的鼓励、正面的回馈，能让孩子建立从失败中爬起来寻找希望的乐观心态，也可以培养孩子避免一次失败就沉沦及消极下去的思维方式。

高比拜仁凭自律创出另一高峰

有了正面乐观的思维，孩子更愿意在困难中坚持下去，他们相信自己能做得到，就会为自己订下目标并实践自律生活去达成个人的追求，成为自己的“英雄”模范。著名篮球员高比拜仁曾因为桃色丑闻而经历低潮，他决心藉着努力和自律练习，希望透过篮球场上的表现去挽回自己的职业生涯。自此，他到每一个城市比赛时，一到埗不是到酒店休息，却是到体育馆练习，远离从前令他走错的歪路。正因为他的自律，使他在低谷中创出职业生涯的另一个高峰。

抗逆力是促进个人成长的催化剂，自小从生活中累积心理资本，让孩子在成长中学会正面地应对不同的困境。当然，这不是化解困难的灵丹妙药，却是处理逆境的重要基础，让孩子透过英雄模范去累积心理资本，有助他们面对人生不同阶段的挑战。

文：林浩玮（香港教育大学教育政策与领导学系讲师）

作者简介：由香港教育大学教育及人类发展学院的学者轮流执笔，分享对教育研究、政策和议题的所见所感。www.facebook.com/FEHD.EdUHK

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[Happy PaMa 教得乐第497期]

教大GPS：面对逆境时的“英雄”