巴黎奥运对运动迷来说，这是四年一度的盛事；对父母来说，也是非常宝贵的一课，可藉着运动员的坚毅和背后所付出的努力，教晓孩子什么是体育精神。

两对热爱运动的香港父母，同样透过身教和运动，教孩子如何突破自我，挑战自己，最重要是如何面对得失输赢。以下两个年轻运动员的故事，或者能给家长们一点启发。

在32℃高温下，12岁的温守言穿上单车裤、戴上头盔，正在大埔历奇单车会的户外练习场骑着山地车，练习躲避障碍物技巧。当在场摄影师和记者汗流浃背时，守言仍是那么专注，脸上更不时流露出愉快的表情，可见她是何等热爱这运动。“我喜欢骑单车时风迎面吹来的感觉。”守言说，她曾在39℃的暑热及暴雨下练习，“因为比赛时有可能遇到这些天气，所以我更想在这些环境中练习如何适应，同时也不想躲懒，快些练完便可以快些回家休息”。

运动家族：单车教练虎父无犬女小车神大胆订目标全力以赴
Jonathan（左）说当他担任父亲角色时，通常都以鼓励和支持为主，不会多加批评。（赖俊杰摄）

趁下雨加操学应对突发状况

守言年纪轻轻便拥有坚毅的运动员质素，或多或少受其父温隽黉（Jonathan）影响。Jonathan是中国香港单车总会二级教练，亦是大埔历奇单车会总教练，平日主要教小朋友踩平衡车和越野单车，女儿一出生便与单车结下不解缘。守言9岁时已参加山地车比赛，今年5月出战全国青少年U系列山地自行车冠军赛南京浦口站，获得女子丙组季军。

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守言年纪轻轻已获奖无数，包括2024 Gravel Fundo彰化员林站MTB-XCO组别季军、2024全国青少年U系列山地自行车冠军赛南京浦口站女子丙组季军、2023/24全港儿童单车大赛（绕圈赛）女子12岁组个人全年总冠军等。（赖俊杰摄）

由于山地车比赛时，家长和教练只能在起点和终点等候，在大约1小时的赛程中，小运动员全靠自己完成，即使遇到突发状况都要懂得应对，“有次练习遇上大雨，我跟女儿说，反正都淋湿了，不如把握机会在湿地上练习，如真正比赛时遇到类似情形，也不会方寸大乱”，Jonathan说。

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分配时间：为了保持水准及学习应付突发状况，守言在不同天气下都认真练习。现时她每周花约20小时训练，但亦懂得分配读书时间，从不会在考试时临急抱佛脚。（受访者提供）

“炒车”可以哭最紧要冷静处理

小朋友学单车少不免会跌倒，守言小时候也曾因“炒车”而摊在地上扭计，嚷着要爸爸抱。Jonathan那一刻没有责骂，或叫女儿快点起来，而是陪她一起“碌地”，后来两父女一同笑了，更玩起骑牛牛来。“我明白小朋友炒车时会很惊慌，叫他们立即冷静很困难，我做这动作是想她明白炒车其实没什么大不了，你可以哭、可以深呼吸；最重要是学懂怎样处理，包括检查自己哪里受伤了，或者单车有没有损坏，如果都没有，那便可以继续，如果有问题便要求救。”

女儿赛前压力大设法分散注意

守言自2岁起便参加平衡车比赛，9岁开始参加山地车比赛。Jonathan让女儿多参赛，希望她熟习比赛流程，明白订立目标、坚持及全力以赴的重要。而作为小小运动员，守言对自己也有一定要求，常把目标订得很高，每次都想拿第一。可惜第一名只有一个，得到固然开心，输了却会感到不忿，“如我只得第二会不开心，因为觉得自己做不到，于是想下次做得更好”。Jonathan从不阻止女儿把目标订得多高多远，反而鼓励她大胆去想。“运动员就是要有好胜心，才会不断推动自己。就算她说要做世界冠军，我都会与她分析当中要付出几多，路又要怎样走等。不过有时她会给自己太大压力，在比赛前会肚痛、头痛，情绪起伏又大，那时我便会想方法避免她钻牛角尖，如在别人热身的时间带她到比赛场地逛逛，跟别人打招呼，让她放松心情，以及明白比赛不过是一个过程，未知成绩时，想太多也没有意思。”

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欣赏付出：Jonathan（左）和太太（右）都是单车教练，曾带领许多小朋友参加比赛。Jonathan指每次比赛都会与家长在终点等待学员，与他们来个high five，这表示欣赏他们的努力和付出。“就算没拿到名次，甚至比赛中途跌倒，我也一样这样做。因为我会想一想自己做运动员时，最舒服的感觉是得到别人的安慰和认同。”（赖俊杰摄）

名将之后港篮新星胜负平常事最重要有品

足球、篮球同样技术了得的林裕殷（Natalie），曾是香港U12女子足球队、公民女子足球队及南华女子（青年）篮球队成员。两年前她与家人移居英国，不过为了篮球梦，上月刚于当地考完A-level便回港，跟随港队到深圳福田参加FIBA女子U18篮球亚洲杯。港队最终以第5名完成赛事，Natalie更在比赛中夺得全场最高21分，表现非常出色。

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表现出色：Natalie上月代表港队到深圳福田参加FIBA女子U18篮球亚洲杯，夺得全场最高21分，协助港队取得第5名。（FIBA图片）

“输波、失望，也是动力”

今年18岁的Natalie，自8岁开始参与学界及球会比赛，落场经验丰富，早已看透“胜负乃兵家常事”的道理。“输波、失望，其实也是一种动力，鼓励你下次做得更好。而且教练一般只会着重你的表现，而不是赢或输，所以毋须把胜负看得太重要。”

Natalie妈妈是香港前女足代表队员高翠凤（Ella），爸爸是香港前篮球代表队员林俊威，两种球类既讲求团队合作，也容易爆发口角和碰撞。他们从小教导女儿要沉着应对，更要明白比赛最重要是“有品”。Ella说：“不用理会别人出什么茅招、说什么嘲讽的话，只要你凭努力赢了，那就是最好的应对。”她亦叮嘱女儿，即使队友失误，也千万别做一些厌恶或嫌弃的表情，最多留在赛后讨论。试想想若队友这样对你，你每次接波也有压力，那就难以发挥理想的表现。所以Natalie比赛时把情绪管理做得很好，即使发怒，通常都因自己做得不够好，“我会把怒火留在心中，回家后才跟爸爸倾吐”。

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一家融洽：Natalie（右二）遗传了父母的运动天分，而10岁的妹妹Noelle（左一）偏向艺术方面，喜欢画画、唱歌。（赖俊杰摄）

运动员生涯短需学业先行

虽然女儿运动表现出色，但Ella深知运动员生涯短暂，所以一直规定女儿要以学业先行，“如果只做运动员而没有学历，将来不能打波时，可以做什么？所以一早向她讲明一定要完成大学课程”。暑假后，Natalie便会回英国升读大学，目标是入读心理学系，同时参加BUCS（英国大学及学院体育联赛）。她本来在去年有机会出战WBBL联赛，但因签证问题未能成事。她希望在大学毕业后再续前缘，挑战这个英国最高级别女子篮球联赛。

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多才多艺：虽然妈妈高翠凤（左图右）是香港前女足代表队员，但Natalie（左图左）8岁才开始接触足球，之前她玩体操为主（右图），也跟爸爸打篮球。（资料图片/ 受访者提供）

专家意见：孩子怎看输赢取决父母态度

参加比赛或游戏，总有输赢。有些小朋友输了会发脾气、大吵大闹；有些却能一笑置之，原因为何？注册社工黎俊业说，没有人喜欢输，小朋友若因落败而不开心，是一种很自然的情绪。不过，小朋友把输赢看得多重，能否从失败中学习，便很视乎家长的重点放在哪里。

享受过程失败中学习

他指出，小朋友的满足感很多时来自别人及父母的认同，当赢了或得第一时，别人的称赞和认同会令他们很开心，但如结果与期望有落差，家长又第一时间跟孩子检讨，像说“你不应这么那么做……”，无形中向孩子灌输了“一定要赢”的信息，那么小朋友下次便只想要赢，享受不到比赛或游戏的过程。

“举个例子，有一次我和女儿玩争凳仔，她争不到却哈哈大笑，为什么？因为我会抱着她，说她刚才玩得很好，让她觉得整个游戏最好玩是过程，而不是结果。若我质问她为何刚才走得那么慢？为何争不到凳仔？她可能以后都不想玩了。”黎俊业提醒家长，别忘记孩子学一样事物或玩游戏时的初心，不过是想他们享受当中过程，或学会坚持、体育精神，从失败中学习等，“只要你这样想，孩子也不会把重点放在输赢之上，继而就会懂得享受练习或游戏的过程了”。

文︰颜燕雯

[Happy PaMa 教得乐第512期]

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